Meditace - alfa stav

Mozková elektrická aktivita
Funkce našeho centrálního nervového systému je založena na bioelektrické aktivitě nervových buněk. Kolísající elektrické potenciály mohou být zaznamenávány a vyhodnocovány jako vlny o určité amplitudě (velikosti) a frekvenci (počet opakování celých cyklů v sekundě).

Zpracováním mnoha těchto záznamů (elektroencefalogramů) došli vědci k vymezení čtyř základních mozkových vln, které jsou charakterizovány v následující tabulce:

Beta vlnění se spojuje s běžným vědomím po probuzení. Objevuje se ve chvílích, kdy je pozornost směrována na vnější prostředí. Vnímání, koncentrovaná myšlenková činnost, ostražitá bdělost a podobně jsou těmito vlnami doprovázeny. Mohli bychom je nazvat vlnami plné bdělosti a pozornosti.

Vlny alfa jsou charakteristické pro uvolněný stav mysli. Člověk v něm nepřemýšlí o ničem konkrétním, příjemně "se vznáší". Mozková aktivita je méně koncentrovaná, v jistém smyslu rozprostřená, funkční propojení mozkových polokoulí je usnadněné, podle některých hypotéz je mozek v tomto mentálním stavu schopen lépe využívat svých potencialit. V posledních letech se tyto vlny spojují s klidným a jasným duševním stavem ("hladina alfa"), s nímž pracují různé techniky meditace.

Théta vlny se vyskytují ve stavu hlubokého uvolnění. V takovém stavu mozku se usnadňuje a urychluje učení, tvořivost a obrazotvornost. Lidé, kteří pokročili v umění meditace, je často zažívají. V dětském věku se mozek do théta vlnění dostává mnohem snáze nežli ve věku dospělém. Snad i proto je dětský mozek tvárnější, přizpůsobivější a pružnější nežli mozek dospělých a starších jedinců.

Vlny čtyř frekvencí je nejpomalejší. Vyskytuje se v hlubokém spánku beze snů a někdy je lze zjistit u velice pokročilých jogínů, kteří se léta věnují meditaci.

Aktivita mozkových vln se neustále v průběhu dne i noci mění. V podstatě každá forma duševní aktivity způsobuje změny ve velikosti a rychlosti mozkových vln. K rychlým a dramatickým změnám dochází při úleku nebo ve chvílích ostré koncentrace pozornosti. Podobně, jako se rozčeří hladina rybníka, na niž dopadl hozený oblázek. Aktivita mozkových vln se například také různě mění v průběhu sledování televize, sportovního zápasu nebo při četbě.

V průběhu posledních desetiletí minulého století bylo vyvinuto mnoho technik, které umožňují navozovat výše uvedené stavy, obzvláště alfa a théta, pomocí vůle. Většina těchto metod, jako například meditace, však vyžaduje měsíce či léta usilovného tréninku. Jinak je tomu u přístrojů nových generací neurotechnologií. Jedna jejich část, tzv. audiovizuální technologie (AVT), dokáže požadované hladiny bioelektrického vlnění v mozku navodit.